LA MOTIVACIÓN

La motivación te permite alcanzar tus metas y objetivos deseados, estar motivado es estar con ánimo a realizar cualquier cosa que te propones obviamente si te concierne de lo contrario no le hallarás interés.

Hay 2 tipos de motivación:

La motivación intrínseca viene de nuestro interior, de lo queremos hacer, de nuestros sentimientos, metas, sueños, objetivos y necesidades.

La motivación extrínseca viene del exterior de cada uno de nosotros, de nuestro ambiente, puedo decir que se refiere los desafíos, reconocimiento y aprecio.

Una de las maneras por la cual nos podemos ver motivados es por la realización de nuestras metas esta es una forma por la cual puede mejorar la autoestima porque al realizar lo que te propones tu estado de ánimo y confianza cambia, te aceptes y te quieres como eres.

Realizar tus metas te va ayudar a elevar tu perseverancia y el éxito será más fácil de alcanzar.
La perseverancia se va convertir en parte importante de tu vida si tienes metas ambiciosas.

Lo importante para que puedas cumplir las metas es que hayan sido elegidas por ti, las metas de otras personas, amigos, familiares, pareja no cobran importancia para ti.

http://vencetubajaautoestima.com/blog/el-poder-de-la-motivacion-para-mejorar-la-autoestima.html

Les dejamos un vídeo donde podemos observar como la autoestima-baja puede ocasionar algunos de estos trastornos como lo son la ANOREXIA y la BULIMIA

TIPOS DE APEGO

El apego es un vínculo que supone un lazo afectivo muy fuerte para relacionarnos con nuestro iguales. El principal apego que desarrollamos en la díada madre-hijo. Es muy importante este vínculo que se establece en los primeros días de vida y a lo largo del embarazo. 

Al adentrarnos en el propio concepto, encontramos que hay muchas teorías diferentes que sugieren desde perspectivas diferentes el estudio del apego. Las diferentes escuelas de Psicología se intentan adentrar en el surgimiento de los primeros vínculos y lazos afectivos, y explicar la importancia que tiene esos primeros contactos para el desarrollo de nuestra personalidad posterior. También se puede cuestionar si es una actitud innata, propia del sujeto en sí, o si es un aprendizaje.

Podemos encontrar posturas desde las teorías conductistas, psicoanalistas, etc. Pero la teoría más importante y aceptada hasta el momento es la Teoría Etológica de Bowlby.

Hay diversos tipos de apegos, que son muy interesantes por estudiar sus diferentes componentes:
Apego seguro: el apego seguro se caracteriza porque los niños y niñas buscan el contacto y cariño de la madre y reducen el lloro cuando su madre está presente. La madre le reconforta y le da el cariño que el bebé necesita.
Apego evitante: estos niños y niñas no muestran ni ansiedad ni enfado ni tristeza cuando su madre no está presente, pero sí cuando están solos. El cariño y el confort se lo puede dar su madre como una persona extraña.
Apego resistente: antes de que la madre abandone la sala, las niños y los niños buscan insistentemente su proximidad y cariño. Pero cuando regresan se muestran enfadados e incluso agresivos hacia su madre. La madre no les logra consolar.
Apego desorganizado/desorientado: refleja una gran inseguridad de los niños y niñas en su díada madre-bebé. Muestran conductas muy contradictorias cuando su madre abandona la sala y vuelve a ella.

Los diversos estudios muestran que los bebés que manifiestan un apego seguro tienen madre más cariñosas, amables, receptivas y que no maltratan y descuidan a sus bebés. Sin embargo el resto de apegos suelen manifestar alguna carencia por parte del cuidado de la madre hacia su hijo o hija, son estilos inseguros. 
http://psicologiamotivacional.com/la-importancia-de-los-estilos-de-apego-los-cuatro-tipos-de-apego/

CIERRA LOS OJOS.................

Les dejamos una pequeña reflexión, esperemos y les guste.

Ya perdoné errores casi imperdonables.
Trate de sustituir personas insustituibles,
de olvidar personas inolvidables.

Ya hice cosas por impulso.

Ya me decepcioné con algunas personas ,
mas también yo decepcioné a alguien

Ya abracé para proteger .
Ya me reí cuando no podía .
Ya hice amigos eternos.
Ya amé y fui amado pero también fui rechazado.
Ya fui amado y no supe amar.

Ya grité y salté de felicidad.
Ya viví de amor e hice juramentos eternos,
pero también los he roto y muchos.

Ya lloré escuchando música y viendo fotos .
Ya llamé sólo para escuchar una voz .

Ya me enamoré por una sonrisa.
Ya pensé que iba a morir de tanta nostalgia y ...

Tuve miedo de perder a alguien especial
(y termine perdiéndolo) ¡¡
pero sobreviví !!
Y todavía vivo !!
No paso por la vida.

Y tú tampoco deberías sólo pasar ...
VIVE!!!

Bueno es ir a la lucha con determinación
abrazar la vida y vivir con pasión.

Perder con clase y vencer con osadía,
por que el mundo pertenece a quien se atreve
y la vida es mucho más para ser insignificante

CHARLES CHAPLIN

http://www.literato.es/reflexiones_cortas_de_autoestima/

"Nunca te conviertas en una victima. No aceptes la definición de tu vida por lo que te dicen los demás. Defínete a ti mismo". 

 Harvey Fienstein.

http://stopestigma.wordpress.com/2011/03/01/rases/

LA AUTOESTIMA EN EL HOMBRE Y EN LA MUJER

La mujer puede ser más sensible que el hombre, en relación a su autoestima.
Al igual que el niño, la niña que no se siente querida e importante por sus padres o que se siente muy criticada, concluye que no la quieren, porque no es digna de ser querida.
Siente que no vale la pena.
Esta creencia puede o no, estar basada en la realidad.
Pero es la percepción de una niña pequeña.
Este sentimiento se alimenta de los mensajes verbales (palabras) y no verbales (tono de voz, gestos, falta de caricias, etc.), que recibe primero de sus padres y después de otras personas cercanas.
http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/autoestima-mujer.html

En casi todos los grupos sociales, los hombres y las mujeres reciben mensajes diferentes.

Lo que se valora y considera importante para el hombre, puede no serlo para la mujer y viceversa.
Por eso la autoestima del hombre, se relaciona con algunos aspectos diferentes a los de la mujer.

La cultura establece que el hombre debe ser fuerte, capaz, seguro, etc. y la mayoría de la gente, hombres y mujeres, lo creen.

Estas creencias aprendidas por todos nosotros, provocan que el sexo masculino no se de cuenta o niegue, sus dificultades, inseguridades, fracasos, sentimientos y cualquier elemento que indique una autoestima baja.
http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/autoestima-hombre.html

DESARROLLO DEL AUTOESTIMA POSITIVA

Conformarse una autoestima positiva va de la mano con las distintas tareas del desarrollo que un individuo debe lograr a lo largo de su infancia, adolescencia y más allá. Como en un proceso de engranaje, diversas piezas deben calzar y ajustarse para conformar un todo armónico. Tales piezas no sólo las conforman las influencias ambientales, sino que también, la salud física y la maduración del organismo. Para cada fase evolutiva surgen en el niño distinto tipo de demandas, son necesidades relacionadas con su instinto de exploración, el deseo de pertenecer a un grupo de referencia, contar con el respeto de los demás, controlar su entorno inmediato, ser de utilidad y trascender, entre otros. En la medida que dichas necesidades obtengan su oportuna y correspondiente satisfacción, estimularán en el niño o en el adolescente la sensación de logro y de confianza en sus propias capacidades.

En lo relativo al entorno familiar, Clemes y Bean (1998) proponen cuatro factores condicionantes para que este proceso marche normalmente o en forma equilibrada.
http://psiquiatria.facmed.unam.mx/doctos/descargas/3.6.%20AUTOESTIMA.pdf

TIPOS DE AUTOESTIMA

"Autoestima Precisa"

Ya sabemos que la autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno de una forma satisfactoria.

Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las propias capacidades o posibilidades, la suma global (la percepción de uno mismo) hace que nos sintamos insatisfechos. Si esta forma de pensar está generalizada, nuestras actuaciones van a estar sesgadas o actuaremos con temor y hay más posibilidades que los fallos se repitan en el futuro.También podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario, si lo que tenemos es un sentimiento exagerado de autoestima, nos puede crear problemas, lo cual ocasionará que no podamos resolver los problemas de forma adecuada.

Aceptación de límites y capacidades
En esta sociedad se nos pide que seamos perfectos, ¡Los mejores!; esto choca frontalmente con nuestra vivencia. Lo adecuado es en sentir una parte de nosotros como maravillosa, aquella que se refiere a nuestras capacidades. Somos buenos para unas cosas, tenemos cualidades que ponemos o no en práctica, hemos conseguido cosas, etc.

"Autoestima positiva o Alta autoestima"

•Las personas tienen una sensación permanente de valía y de capacidad positiva que les conduce a enfrentarse mejor a las pruebas y a los retos de la vida, en vez de tender a una postura defensiva. 

•Sólo una grave agresión a la autoestima puede afectarles (p .e. pérdida trabajo, divorcio).

•Es una persona menos crítica consigo misma que una persona con autoestima baja o media.

•Afianzan su personalidad.

"Autoestima media"

•Cabe la posibilidad de rechazo.
Lo más frecuente es que uno de los dos componentes de la autoestima esté más desarrollado que el otro.

•Suelen evitar las situaciones en que pueden ser consideradas personas competentes o merecedoras dado que estas implican un cambio de patrón y para ella es más fácil evitar el cambio que afrontarlo.

•Huyen ante cualquier posibilidad de cambio, aunque sea para mejorar; o bien lo evitan o hacen lo posible para que fracase y eso a su vez refuerza la idea que tienen de sí mismos (recordar profecía auto cumplidora)

"Autoestima Baja"

La persona no sabe cómo hacer frente a errores, éxitos, retos y ciertas situaciones hostiles porque ante la posibilidad de fracaso opta por evitarlas, con lo que está impidiendo la posibilidad de aprender. Esto crea una especie de círculo vicioso, difícil de romper donde el miedo al fracaso, al rechazo y a la sensación de incompetencia se convierten en escudo de defensa. La persona no adquiere los anticuerpos que nos vacunarían contar estas situaciones en el futuro, que como no afronta dichas situaciones, nunca acaba de vacunarse contra ellas, y por lo tanto nunca supera su temor.

•Existe relación entre baja autoestima y propensión a tener sentimientos de inferioridad, depresión, sensación de inadecuación, dependencia de drogas, ansiedad.

•Sigue una línea de comportamiento basada en experiencias negativas pasadas que la persona tiende a evitar en vez de afrontarlas.

La evitación es un mecanismo de defensa más primitivo y más rápido pero el más perjudicial a largo plazo porque la persona no aprende las habilidades necesarias para superar estos retos.

http://www.laautoestima.galeon.com/cvitae2351639.html

Test de autoestima....... 

1. Cuando me comparo con otras personas:…
   1. Me siento fatal destacando sus virtudes y afianzándome en mis defectos.
   2. Me encuentro bien conmigo mismo, cada uno tiene su encanto.
   3. Hay algunas cosas que envidio de ellas sintiéndome algo inferior.
2. En lo que respecta a mi trabajo…
   1. Estoy bastante satisfecho con mi rendimiento.
   2. Me consta que no podré superar nunca el rendimiento de algunos de mis compañeros.
   3. Casi todo el mundo lo hace mejor que yo.
3. Cuando me miro al espejo
   1. En general, me gusta lo que veo.
   2. Me cambiaría muchas cosas o casi por completo.
   3. Tengo algunos “defectillos” que me avergüenzan.
4. Creo que la gente que me rodea…
   1. Lo pasan bien conmigo.
   2. Se aburren enormemente cada vez que quedamos juntos.
   3. Lo pasan bien conmigo pero no tanto como con otras personas.
5. Cuando alguien me critica…
   1. En seguida me vengo a bajo.
   2. Intento aprovechar la crítica para crecer como persona.
   3. Dependiendo de la persona y/u ocasión me siento bastante inseguro.
6. En lo que respecta a mi entorno familiar (familia, pareja, etc.)…
   1. Me siento muy valorado y querido.
   2. Alguna vez que otra siento que no me tratan como merezco.
   3. Soy un cero a la izquierda.
7. La opinión de los demás sobre mí…
   1. Me importa muchísimo pues me afecta enormemente lo que piensen.
   2. Es una opinión más que tengo en cuenta, pero no más que la mía propia.
   3. Puede llegar a cambiar bastantes cosas en mi comportamiento.
8. Cuando conozco a gente nueva…
   1. Voy tranquilo porque generalmente agrado a la gente.
   2. Lo paso fatal, en mí hay algo que no gusta del todo.
   3. A veces me siento algo inquieto por la impresión que pueda causar.
9. Cuando he cometido una torpeza graciosa (como tropezarme, romper una silla, etcétera delante de la gente)…
   1. Me avergüenzo muchísimo, siempre me toca a mí hacer el ridículo.
   2. Me río con la gente sacando la parte divertida de la situación.
   3. Intento que pase cuanto antes pues me da algo de vergüenza.
10. A la hora de tomar decisiones…
    1. Me siento seguro de mí mismo.
    2. Necesito que sean aprobadas por gente que considero mejor que yo.
    3. Aunque decido yo, suelo darle demasiadas vueltas.
11. Si una persona a la que aprecio (amigos, pareja, etcétera) me habla mal…
    1. Me callo, la verdad que a veces merezco que me hablen así… sé que es por mi bien.
    2. No lo tolero. Aunque me haya confundido merezco que me traten con respeto.
    3. Protesto aunque muchas veces siento que esa protesta no es suficiente para que la otra persona me deje de hablar así.
12. Ante las situaciones difíciles…
1. Tengo en cuenta mi experiencia en situaciones similares para poder afrontarlas.
2. Tengo miedo por sentirme indefenso ante ellas por lo que busco la ayuda de otras personas.
3. Siento ansiedad por temor a equivocarme pero intento afrontarlas yo solo.

Suma los puntos obtenidos en el test anterior para comprobar cuál es el estado de tu nivel de autoestima. Estas son las claves:

1. a= 0  b=2  c=1
2. a= 2  b=0  c=1
3. a= 0  b=1  c=2
4. a= 0  b=2  c=1
5. a= 0  b=2  c=1
6. a= 0  b=1  c=2

7. a= 2  b=1  c=0
8. a= 0  b=1  c=2
9. a= 1  b=0  c=2
10. a= 2  b=1  c=0
11. a= 0  b=2  c=1
12. a= 2  b=0  c=1

0-8 puntos - Tu autoestima está en número rojos

Está claro que no te gustas. Debes tener cuidado pues tu bajo nivel de autoestima puede traerte varias emociones negativas (tristeza, inseguridad…), además de restarte competencia en situaciones importantes de tu vida. Busca tus puntos fuertes y lo que te falte que sea tu reto para dirigir tu camino.

8-16 puntos - La autoestima justa

Es verdad que, en general, estás contento contigo mismo. No obstante, tu autoestima puede verse dañada ante situaciones en las que temes que te valoren de forma negativa. Un truco para que estas situaciones no venzan tu buen auto-concepto es aprovechar estas para aprender más cosas sobre ti y mejorar.

16-24 puntos - Te sobra autoestima

Enhorabuena, en los tiempos que corren pocas personas se quieren tanto. Esto hará que experimentes emociones positivas y una mayor percepción de autocontrol que mejorará tu vida en diferentes ámbitos. Ahora bien, mantén los pies en la tierra y ten en cuenta la opinión de los que te conocen bien.

Las 6 prácticas de la autoestima según Branden.

La práctica de vivir consciente mente 
Vivir de manera consiente significa estar conectados con nuestro actos, nuestras motivaciones, valores y propósitos y compromisos de manera razonable. 
La acción debe ser adecuada a la consciencia. El vivir consientemente es vivir siendo responsable hacia la realidad, preocupaciones, sobre todo, de distinguir los hechos en si  de las interpretaciones que hagamos sobre los hechos o de las emociones que nos generen. Otros aspectos importantes es interesarnos en saber donde estamos en  relación con nuestros proyectos de vida si los estamos logrando o estamos fracasando. Estar dispuestos haber y corregir nuestros errores. Ser receptivo a los conocimientos nuevos y estar dispuesto a reexaminar nuestras creencias. Preservar en el intento de comprender pese a las dificultades  : Comprometernos a las dificultades con la vida si se tratare como un camino de superación y aprendizaje.

La práctica de aceptación de sí mismo. 
Conlleva la idea de compasión, de ser amigo de mí mismo. Branden nos explica así: " supongamos que he hecho algo que lamento, o de lo cual estoy avergonzado y por  lo cual me reprocho. La aceptación de sí mismo no niega la realidad, no afirma que sea en realidad correcto lo que está mal sino que indaga el contexto en el que se llevo acabo una acción. Quiere comprender el ¿porqué?. Quiere conocer por que algo que esta mal o es inadecuado se considero deseable o adecuado o incluso necesario en su momento."

La práctica de la responsabilidad de sí mismo.
Es asumir que una es el artificio de su propia vida, uno es responsable de las consecuencias de los propios deseos, de las elecciones que hace, de las consecuencia de sus actos y de los comportamientos que asume frente a las demás personas la propia conducta, de la forma de jerarquizar el tiempo que se dispone, de la felicidad personal, aceptar o elegir los valores según los cuales vivo.

La práctica de la Autoafirmación.
Significa  respetar mis deseos, necesidades y valores y buscar su forma de expresión adecuada en la realidad. significa la disposición a valerse por mi misma, ser quien soy abiertamente, a tratarme con respeto en todas las relaciones humanas.Está relacionado con la autenticidad. 

La práctica de vivir con propósito.
Vivir con propósito es fijarse metas productivas en consonancia con nuestras capacidades. Fijarse metas concretas y actuar para conseguirla. Para ello es necesario cultiva la autodisciplina, es decir: la capacidad de organizar nuestra conducta en el tiempo al servicio de tarea concretas. Hay que prestar atención al resultado de nuestros actos para averiguar si nos conducen a donde queremos llegar. 

La práctica de la integridad personal 
Tiene que haber una coherencia en nuestros valores, nuestros ideales y la practica de nuestros comportamientos. Nuestra conducta debe reconducir a nuestros valores. Significa cumplir con nuestros compromisos, con nuestra palabra y genera confianza en quienes nos conocen. Es el aspecto moral de la autoestima de que no se puede prescindir. 
http://www.gitanos.org/publicaciones/guiapromocionmujeres/pdf/04.pdf

Les dejamos una sopa de letras donde encontrarán palabras relacionadas con el autoestima                  *Autoestima     *Respeto    *Confianza   *Tolerancia   *Amor  *Aceptarse  *Seguridad  *Sinceridad

LOS NIÑOS APRENDEN LO QUE VIVEN.............

Si un niño vive criticado......... Aprenderá a condenar
Si un niño vive en un mundo hostil....... Aprenderá a ser agresivo
Si un niño vive con miedo....... Se volverá inseguro y miedoso 
Si a un niño se le tiene lástima...... Aprenderá a tener lástima de si mismo  
Si a un niño se le somete al ridículo........Se hará tímido y sentirá vergüenza de si mismo
Si a un niño se le censura y recrimina constantemente...... llegará a sentirse culpable de sus acciones
Si a un niño se le alienta y estimula....... Aprenderá a confiar en si mismo  
Si un niño es valorado positivamente.... Se formará un concepto positivo de si mismo 
Si un niño vive en un ambiente que le da seguridad...... Aprenderá a tener fe en si mismo y en las personas que le rodean.

¿Por qué es importante desarrollar la autoestima?

Una autoestima sana no es la solución a todos los problemas pero no obstante puede ser de gran ayuda para resolver de la mejor forma posible cualquier tipo de problemas

http://www.gitanos.org/publicaciones/guiapromocionmujeres/pdf/04.pdf

La relación de la autoestima y la calidad de vida

La autoestima crea un conjunto de expectativas acerca de 
lo que es posible y apropiado para cada una. Estas expectativas tienden a generar acciones que se convierten en realidades y tales realidades confirman y refuerzan las creencias originales. 
Branden sentencia  que “La autoestima -alta o baja- tiende a generar las profecías que se cumplen por sí mismas. Sin duda, es la baja autoestima la que orienta una actitud y comportamientos de forma contraria al propio bienestar y sabotea a los momentos de felicidad y los logros que se pueden obtener en la vida. La baja autoestima es causa generadora de disfuncionalidades, de la toma de decisiones o de realizar elecciones perjudiciales. 

La calidad de vida disminuye o no se consigue el bienestar 
deseado porque tener una autoestima baja se convierte en el principal problema a superar. Desde luego, los pensamientos y la actitud no están direccionados a buscar el beneficio propio ni el aprendizaje personal sino que está centrado en las carencias, en el pasado que no es del propio agrado y en el futuro que  no deparará nada mejor. e. presente deja de tener importancia y con el la oportunidad de ser felices 
http://www.gitanos.org/publicaciones/guiapromocionmujeres/pdf/04.pdf

¿CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN NUESTRO COMPORTAMIENTO?

Tendemos a comportarnos como las personas que creemos que somos, por lo que creemos que somos capaces de hacer. Por ejemplo, si nos vemos a nosotros mismos como poco sociables no nos esforzamos en intentar relacionarnos con los demás de modo que reforzaremos esa creencia negativa al no darnos la oportunidad de hacer nuevos amigos y conocer a las demás personas.

Dado que pensamientos, sentimientos y comportamientos se encuentran interrelaciones, la autoestima de una persona influye en cómo se siente, cómo piensa, aprende y crea, cómo se valora, cómo se relaciona con los demás y como se comporta.

http://www.gitanos.org/publicaciones/guiapromocionmujeres/pdf/04.pdf

El significado primordial de la autoestima es la confianza en 
la eficacia de la propia mente, en la capacidad de pensar, de tomar decisiones de vida y de búsqueda de la felicidad (Nathaniel Branden), fisioterapeuta canadiense, da la siguiente definición de autoestima 

 "La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. más concreta mente, podemos decir que la autoestima es lo siguiente":

1. La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida.
2. La confianza en que nuestro derechos a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos , y de tener derecho a firmar nuestra necesidades y carencias, a alcanzar nuestro principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.

La autoestima consiste en valorar y reconocer lo que uno/a es y lo que puede llegar a ser.
La autoestima se vive con un juicio positivo sobre uno mismo, al haber conseguido un entramado personal coherente basados en los cuatro elementos básicos del ser humano:

• físicos
• psicológicos
• social
• cultural 

En estas condiciones van creciendo la propia satisfacción , así como la seguridad ante uno mismo y ante los demás. 

La autoestima es parte de la identidad personal y está profundamente marcada por la condición de género que determinan en gran medida de la vida individual y colectiva de las mujeres tanto de manera positiva como de forma social. 
Según Lagarde representa la autoestima desde el feminismo ha generado un campo teórico comprometido con los intereses de las mujeres. 
Lagade explica que sin soledad no hay desarrollo de la autoestima, debido a que la soledad es un estado impresionante de conexión interior, de autoconocimiento mediante la evocación, el recuerdo, la reflexión, el análisis y la comprensión y es desde luego un estado imprecindible para descansar de la tensión que produce la presencia de los otros. La soledad es un estado necesario para experimental la autonomía. 

Branden es contrario a la tradición que ve como modo de 
elevar la autoestima el conseguir la valoración de las personas significativas de nuestro entorno.
Entiende que realmente no necesitamos la valoración de los demás sino más bien la de nuestro interior. En sus palabras:“Si nos desarrollamos de forma normal, transferimos la fuente de aprobación  del mundo a nosotros mismos;pasamos de lo exterior a lo interior.”

http://www.gitanos.org/publicaciones/guiapromocionmujeres/pdf/04.pdf

Algunos de los factores que irrumpen en la formación de una buena autoestima podemos encontrar algunos como:

*SOBRE-GENERALIZACIÓN: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situación y momento. Un pequeño error puede ser interpretado como "todo me sale mal". Un gesto de desaprobación de otra persona puede ser interpretado como "todo el mundo me rechaza"

*VALORACIÓN GLOBAL: Se utilizan términos peyorativos para describirse a uno mismo como persona global. No tener habilidad para un determinado tipo de tareas puede ser interpretado como "soy muy torpe" o "soy un fracasado" en lugar de decir "no se me da bien...."

*FILTRADO NEGATIVO: Nos fijamos sólo en lo negativo de una situación y no nos damos cuenta de lo que puede ser positivo.

*AUTO-ACUSACIÓN: Uno se encuentra culpable de todo. "Tengo yo la culpa" 

*LECTURA DEL PENSAMIENTO: Supones que no les interesas a los demás, que no les gustas, crees que piensan mal de ti, sin evidencia real de ello. 

http://www./trabajos99/sobre-la-autoestima/sobre-la-autoestima.shtml

“Tu vida es importante. Respétala. 

Lucha por alcanzar tus más altas posibilidades.”

Nathaniel Branden

"La gente con un grado alto de autoestima seguramente puede derrumbarse por un excesivo número de problemas, pero tendrá capacidad de sobreponerse con mayor rapidez otra vez. "

Nathaniel Branden

Les dejamos otro vídeo, en el que vemos reflejada el autoestima.....

EL CIRCO DE LAS MARIPOSAS..........

Autores que define al autoestima tomándolo desde diferentes enfoques. 

• Para K. Rogers (1994 en Gil, 1997) la autoestima constituye el núcleo básico de  la personalidad.
•  Por su parte, Markus y Kunda (1986 en Gil, 1997) consideran que laautoestima influye en la autorregulación de la conducta, mediando en la toma de decisiones, influyendo en la elección de objetivos y en el establecimiento de planes deactuación.
•  Nathaniel Branden (1998) la autoestima es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Más concretamente, podemos decir que es:

1. La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida.

2. La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices.

http://orientacionandujar.files.wordpress.com/2010/09/yo-autoestima-y-autoconcepto.pdf

Abraham Maslow

Las necesidades sociales se difunden por mecanismos sociales, principalmente por demostración e imitación, por lo que pueden ser creadas y, mediante técnicas 

publicitarias, puede provocarse que sean fuertemente sentidas por grandes masas de población. 

Las necesidades humanas tienen dos características de gran importancia económica: 

a) pueden ser mitigadas o satisfechas por objetos diferentes del inicialmente apetecido 

b) es imposible satisfacerlas todas de forma global y definitiva ya que son múltiples, se reproducen y aparecen otras nuevas. 

La existencia de necesidades insatisfechas es por una parte causa de malestar individual y social pero por otra es también un estímulo para el progreso material, es decir, para la producción de nuevos medios que satisfagan necesidades.. 

Según este Abraham Maslow, las necesidades del ser humano están jerarquizadas y escalonadas de forma tal que cuando quedan cubiertas las necesidades de un orden es cuando se empiezan a sentir las necesidades del orden superior. 

La Pirámide de Maslow 

La jerarquía de necesidades de Maslow o Pirámide de Maslow es una teoría 
psicológica propuesta por Abraham Maslow en su trabajo de 1943: una teoría sobre la motivación humana,posteriormente ampliada. Maslow formuló una jerarquía de las necesidades humanas y su teoría defiende que conforme se satisfacen las necesidades básicas, los humanos, desarrollamos necesidades y deseos más altos.





Necesidades fisiológicas básicas 
Son necesidades fisiológicas básicas para mantener la homeostasis, dentro de estas se 
incluyen:

 Necesidad de respirar 
 Necesidad de beber agua 
 Necesidad de dormir 
 Necesidad de regular la homeostasis (ausencia de enfermedad) 
 Necesidad de comer 
 Necesidad de liberar desechos corporales 
 Necesidad sexual.

Seguridad 

Surgen de la necesidad de que la persona se sienta segura y protegida. Dentro de ellas se encuentran: 

 Seguridad física 
 Seguridad de empleo 
 Seguridad de ingresos y recursos 
 Seguridad moral y fisiológica 
 Seguridad familiar 
 Seguridad de salud 
 Seguridad contra el crimen de la propiedad personal 
 Seguridad de autoestima

 
Afiliación 
Están relacionadas con el desarrollo afectivo del individuo, son las necesidades de 
asociación, participación y aceptación.
 En el grupo de trabajo, entre estas se encuentran: la amistad, el afecto y el amor.
Se satisfacen mediante las funciones de servicios y prestaciones que incluyen actividades deportivas, culturales y recreativas. 

Reconocimiento 

Se refieren a la manera en que se reconoce el trabajo del personal, se relaciona con la 

autoestima. 

Autor-realización 

Son las más elevadas, se hallan en la cima de la jerarquía, a través de su satisfacción 

personal, encuentran un sentido a la vida mediante el desarrollo de su potencial en 

una actividad.
http://apsd.wikispaces.com/file/view/UT1.+Necesidades_Teoria+de+Maslow.pdf

Ahora tomaremos otro punto de opinión acerca del autoestima desde el enfoque del Psicoanálisis:

 Para esto “Freud utilizaba la palabra alemana Selbstgefühl, puntualizando que tiene dos significados: conciencia de una persona respecto de sí misma (sentimiento de sí) y vivencia del propio valor respecto de un sistema de ideales (sentimiento de estima de sí)”. Este último es la autoestima. Y esta – está hecha para Freud (según sostiene en Introducción del Narcisismo) “de muchos "materiales": "Una parte del sentimiento de sí es primaria, el residuo del narcisismo infantil; otra parte brota de la omnipotencia corroborada por la experiencia (el cumplimiento del ideal del yo), y una tercera de la satisfacción de la libido de objeto (...) Todo lo que una persona posee o ha alcanzado, cada resto del primitivo sentimiento de omnipotencia corroborado por la experiencia, contribuye a incrementar el sentimiento de sí".

http://www.elpsicoanalitico.com.ar/num10/libros-franco-hornstein-autoestima-identidad-narcisismo.php